Snídaňové smoothies na hubnutí

Ingredience:

150 gramů banánu (plátky, mražený)
123 gramů vanilkového jogurtu
1/2 lžičky vanilka
177 ml odstředěného mléka
1 1/2 polévkové lžíce. kakaový prášek (volitelně)

 

Instrukce:

Často to dělám jen s banánem, ale pro více bílkovin a vápníku můžete přidat 1/4 šálku sušeného mléka a nebo 1/4 pasterizovaného vaječného bílku.
Pulsujte v mixéru nebo Magic Bullet, dokud není hotovo. 20 – 40 sekund v závislosti na stroji. Jezte lžící nebo pijte širokým brčkem.

Zdroj: cookingnook.com